金毛怀孕需要吃钙片吗？
金毛怀孕需要吃钙片吗？
一、钙质的重要性
钙是人体内必不可少的一种元素，哺乳动物必须从蛋白质和维生素D同时摄取才能完成正常的钙代谢，只有这样才能使钙的吸收率达到100%，单纯的摄入钙质而不补充维生素D，这样的补钙方法是无效的，维生素D在体内维持着非常紧张的动态平衡，人体维生素D含量不足或吸收不良，或钙质摄取量不足时，都易发生维生素D缺乏，易引起一系列的病理变化，而维生素D在饮食上摄取是远远不够的，必须多晒太阳，使体内维生素D转变成活性的维生素D，才能满足体内对它的需要。
二、是否需要补钙
1、怀孕前的准备
在备孕的时期，夫妻双方最好做一个全面的体检，以排除一些不利于怀孕的疾患，女性还需要做一个妇科检查，以检查是否罹患一些在怀孕后易致流产或先天畸形等不良后果的疾病，同时做好孕前的准备工作，如叶酸的服用等。
2、怀孕期间是否需要补钙
其实，根据研究表明，一般在怀孕期内宝宝对营养的需求的量是非常大，尤其是钙质的吸收量更是可观，那么对于准妈妈来说，其实是可以补充一些的，但是不能过量，以免使得母婴过胖，不利于生产，另外，饮食正常的夫妻，在备孕期间只要养成健康的饮食习惯，吃健康的食物，一般是可以满足胎宝宝和孕妇对营养的需求。
如何提升孕期补钙效果？
1、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜不仅含钙量丰富，还含有钙质及低钠成分，而且有很多食物都是一举两得的，不仅对孕妇补钙有利，而且对母婴健康都有很大的帮助。
2、多喝骨头汤
生活中不少家庭都喜欢多喝点骨头汤，因为不但可以多吃点肉，而且对补钙也很有帮助，不过专家提醒，多喝骨头汤虽然可以多吃点肉，但对补钙却没什么帮助，不能过于依赖。
3、保持运动的良好习惯
保持运动的良好习惯是孕期补钙的一个重要方式，因为运动可以提高神经、肌肉、韧带和脊椎的抵抗力，并且帮助骨骼吸收和利用矿物质，有助于增加骨盆的柔韧性，对顺利分娩有帮助。且产后坚持锻炼能有利于产后身材的恢复。