怎么训练胆量？
不请自来，直接上干货！ 胆量的定义：对可能发生危险的反应能力（包括面对危险时情绪反映和生理反应） 那么怎么锻炼自己的胆子呢？答案就是训练自己面对危险时的肌肉记忆，即条件反射。 人类对于外界的刺激一般分为感觉、知觉、认识、情感、意志行为五个层级。
从感知到危险的刺激开始，经过感觉、知觉、认知、情感最后形成意志行为，也就是在头脑中对将要发生什么进行预估，继而决定应对方式，最终表现为外在的防御/逃跑/躲避等行为。因此只要训练自己对外界刺激的感知能力和应激性反应即可达到提升胆量的目的，而最快捷的途径就是通过练习恐惧事物来达成目标。
1.首先确定自己要训练哪方面的胆量，是面对猛兽还是鬼怪惊悚物，这个因人而异；
2.找一个安静的地方，确保自己在练习时不受打扰；
3.闭上眼睛，想象自己非常害怕的事物或场景出现，并尽可能详尽地描述出来；
4.让后让自己处于那种场景中，去感受身体的变化（心跳、冒汗等），去体验恐惧的感觉；
5.反复练习，直至可以很自如的控制自己在恐惧下的身体反应；
6.尝试着在大脑中不断回放让自己感到恐怖的场景或故事，一遍又一遍，直到自己可以不害怕为止；
7.定期进行练习，时间间隔越长效果越差。 推荐电影《小森林》，每次看都全身起鸡皮疙瘩，太可怕了(>﹏<)